Во время отпуска важно вести здоровый образ жизни, чтобы вернуться к работе без ненужного стресса после отпуска. Об этом рассказали эндокринолог Вероника Нейдахина и психолог Дарья Якуба. Прежде всего, необходимо соблюдать режим сна, сбалансированное питание, а также ежедневно заниматься физической активностью.
Доктор Чиркова: На купюрах могут обитать стафилококки и стрептококкиСпециалисты советуют не спать более семи-восьми часов в день, потому что избыточный сон приводит к чувству усталости. Во время отпуска не стоит мучить себя тяжелыми диетами, но и не стоит уходить «в отрыв». Диетолог Нейдахина также рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.
Психолог Дарья Якуба отметила, что стоит чередовать насыщенные дни с спокойными. Кроме того, прежде чем вернуться к работе, постарайтесь «войти» в привычный распорядок дня, вернуться к привычным ритуалам и рациону, передает портал URA.Ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть два эффективных способа избавиться от отека, который возникает по нескольким причинам.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…