Во время отпуска важно вести здоровый образ жизни, чтобы вернуться к работе без ненужного стресса после отпуска. Об этом рассказали эндокринолог Вероника Нейдахина и психолог Дарья Якуба. Прежде всего, необходимо соблюдать режим сна, сбалансированное питание, а также ежедневно заниматься физической активностью.
Доктор Чиркова: На купюрах могут обитать стафилококки и стрептококкиСпециалисты советуют не спать более семи-восьми часов в день, потому что избыточный сон приводит к чувству усталости. Во время отпуска не стоит мучить себя тяжелыми диетами, но и не стоит уходить «в отрыв». Диетолог Нейдахина также рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.
Психолог Дарья Якуба отметила, что стоит чередовать насыщенные дни с спокойными. Кроме того, прежде чем вернуться к работе, постарайтесь «войти» в привычный распорядок дня, вернуться к привычным ритуалам и рациону, передает портал URA.Ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть два эффективных способа избавиться от отека, который возникает по нескольким причинам.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…