Во время отпуска важно вести здоровый образ жизни, чтобы вернуться к работе без ненужного стресса после отпуска. Об этом рассказали эндокринолог Вероника Нейдахина и психолог Дарья Якуба. Прежде всего, необходимо соблюдать режим сна, сбалансированное питание, а также ежедневно заниматься физической активностью.
Доктор Чиркова: На купюрах могут обитать стафилококки и стрептококкиСпециалисты советуют не спать более семи-восьми часов в день, потому что избыточный сон приводит к чувству усталости. Во время отпуска не стоит мучить себя тяжелыми диетами, но и не стоит уходить «в отрыв». Диетолог Нейдахина также рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.
Психолог Дарья Якуба отметила, что стоит чередовать насыщенные дни с спокойными. Кроме того, прежде чем вернуться к работе, постарайтесь «войти» в привычный распорядок дня, вернуться к привычным ритуалам и рациону, передает портал URA.Ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть два эффективных способа избавиться от отека, который возникает по нескольким причинам.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…