Фото: freepik.com
Во время отпуска важно вести здоровый образ жизни, чтобы вернуться к работе без ненужного стресса после отпуска. Об этом рассказали эндокринолог Вероника Нейдахина и психолог Дарья Якуба. Прежде всего, необходимо соблюдать режим сна, сбалансированное питание, а также ежедневно заниматься физической активностью.
Специалисты советуют не спать более семи-восьми часов в день, потому что избыточный сон приводит к чувству усталости. Во время отпуска не стоит мучить себя тяжелыми диетами, но и не стоит уходить «в отрыв». Диетолог Нейдахина также рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.
Психолог Дарья Якуба отметила, что стоит чередовать насыщенные дни с спокойными. Кроме того, прежде чем вернуться к работе, постарайтесь «войти» в привычный распорядок дня, вернуться к привычным ритуалам и рациону, передает портал URA.Ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть два эффективных способа избавиться от отека, который возникает по нескольким причинам.
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…