Психолог Якуба: Планируйте досуг, чтобы вернуться счастливыми после отпуска

Во время отпуска важно вести здоровый образ жизни, чтобы вернуться к работе без ненужного стресса после отпуска. Об этом рассказали эндокринолог Вероника Нейдахина и психолог Дарья Якуба. Прежде всего, необходимо соблюдать режим сна, сбалансированное питание, а также ежедневно заниматься физической активностью.

Доктор Чиркова: На купюрах могут обитать стафилококки и стрептококки

Специалисты советуют не спать более семи-восьми часов в день, потому что избыточный сон приводит к чувству усталости. Во время отпуска не стоит мучить себя тяжелыми диетами, но и не стоит уходить «в отрыв». Диетолог Нейдахина также рекомендует не злоупотреблять алкогольными напитками.

Психолог Дарья Якуба отметила, что стоит чередовать насыщенные дни с спокойными. Кроме того, прежде чем вернуться к работе, постарайтесь «войти» в привычный распорядок дня, вернуться к привычным ритуалам и рациону, передает портал URA.Ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть два эффективных способа избавиться от отека, который возникает по нескольким причинам.