Здоровье
![Терапевт Кондрахин: Температуру в спальне ночью нужно повышать до 24-25 °С Терапевт Кондрахин: Температуру в спальне ночью нужно повышать до 24-25 °С](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/08/konditsiner-2.webp?x55121)
Автор: Степан Васильев
Терапевт Кондрахин: Температуру в спальне ночью нужно повышать до 24-25 °С
Температура кондиционера в комнате должна быть на три-четыре градуса ниже, чем на улице, что может помочь предотвратить простуду и переохлаждение. Об этом NEWS.ru сообщил терапевт Андрей Кондрахин. Он посоветовал избегать холодного фронта кондиционера и повышать температуру в помещении перед сном.
![Онколог Гадзиян: Отказ от «сладкой жизни» после 40 лет ведет к долгожительству](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/09/sahar-otkaz.webp?x55121)
«Кондиционер ни в коем случае не должен дуть на вас. Как только вы войдете в зону холодного кондиционирования воздуха, вы замерзаете и можете заболеть. Если вы приходите с улицы мокрым и потным, ни в коем случае нельзя резко снижать температуру в помещении. Это нужно делать это постепенно», — пояснил Кондрахин.
Врач не рекомендует значительно снижать температуру кондиционера на ночь. В это время дня она должна быть немного выше, чем когда человек бодрствует.
«Тепло возникает из-за движения мышц, и когда человек ложится спать, температура быстро остывает, вы можете простудиться и заболеть. Поэтому имеет смысл повысить температуру на один градус ночью. Например, от 24 до 25 градусов», — заключил терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильный сон может помочь похудеть, не нанося вреда вашему здоровью.