Фото: freepik.com
Патологии сердечно-сосудистой системы представляют серьезную угрозу для жизни людей всех возрастов. Поэтому каждый должен знать основные меры, которые позволят нормализовать работу сердечной мышцы.
Об этом aif.ru сообщил Виктор Балдин, хирург, кандидат медицинских наук. По его словам, образ жизни играет большую роль в восстановлении работы сердца и сосудов.
Умеренная физическая, нормализация режима дня и отказ от вредных привычек благотворно влияют на работу сердца. Важно контролировать сопутствующие хронические болезни, проходить медицинские осмотры и принимать лекарства, назначенные врачом.
Одним из основных способов профилактики инфаркта является правильное питание. Продукты с высоким содержанием омега-3 полезны для сердца. Чтобы снизить уровень сахара и холестерина в крови, полезно есть продукты, богатые магнием, антиоксидантами и фолиевой кислотой. Это авокадо, черная фасоль, грецкие орехи, оливковое масло и соевый белок.
Здоровый завтрак для сердечников — нежирные йогурты и овсянка. Крупы рекомендуется использовать в качестве гарнира, дополняя их большим количеством овощей и зелени. По словам эксперта, лучшие десерты для здоровья сердца — это вишня, черника, сливы и апельсины.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего поражают граждан России и приводят к снижению продолжительности жизни.
Кардиомиопатия — это опасное для жизни поражение сердечной мышцы, возникающее без участия воспалительных причин, опухолей…
Кисты гайморовых (околоносовых) пазух — образования (доброкачественные), расположенные в лобных, решетчатых, верхнечелюстных или клиновидных пазухах.…
Как это ни банально, но наша цивилизация зависит от очистки питьевой воды. Именно плохая вода…
Россия оказалась в эпицентре ковидной волны, которая стремительно набирает силу. К ней добавляются многочисленные простудные…
Доктор Инна Пичугина утверждает, что сбалансированное питание может значительно улучшить состояние человека после перенесенного стресса.…
Занятия танцами играют важную роль в развитии когнитивных способностей и могут существенно уменьшить риск возникновения…