Хирург Балдин: В здоровье сердечно-сосудистой системы главную роль играет ЗОЖ

Патологии сердечно-сосудистой системы представляют серьезную угрозу для жизни людей всех возрастов. Поэтому каждый должен знать основные меры, которые позволят нормализовать работу сердечной мышцы.

Об этом aif.ru сообщил Виктор Балдин, хирург, кандидат медицинских наук. По его словам, образ жизни играет большую роль в восстановлении работы сердца и сосудов.

Андролог Одегнал: Простатит и варикоцеле — частые офисные болезни у мужчин

Умеренная физическая, нормализация режима дня и отказ от вредных привычек благотворно влияют на работу сердца. Важно контролировать сопутствующие хронические болезни, проходить медицинские осмотры и принимать лекарства, назначенные врачом.

Одним из основных способов профилактики инфаркта является правильное питание. Продукты с высоким содержанием омега-3 полезны для сердца. Чтобы снизить уровень сахара и холестерина в крови, полезно есть продукты, богатые магнием, антиоксидантами и фолиевой кислотой. Это авокадо, черная фасоль, грецкие орехи, оливковое масло и соевый белок.

Здоровый завтрак для сердечников — нежирные йогурты и овсянка. Крупы рекомендуется использовать в качестве гарнира, дополняя их большим количеством овощей и зелени. По словам эксперта, лучшие десерты для здоровья сердца — это вишня, черника, сливы и апельсины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие заболевания сердечно-сосудистой системы чаще всего поражают граждан России и приводят к снижению продолжительности жизни.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.