Употребление яиц из-за их низкокалорийности и содержания белка помогает избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает Healthshots.
Эксперты издания отмечают, что этот продукт питания содержит много белка, что способствует ускорению метаболизма, росту мышц и снижению лишнего веса.
Отмечается, что все низкокалорийные продукты поддерживают чувство сытости у человека. Куриные яйца названы идеальным продуктом для похудения. Так, они содержат все необходимые питательные вещества и низкокалорийны, но при этом богаты высококачественным белком и полезными жирами. Одно большое яйцо содержит примерно 70-80 калорий. Если регулярно включать в рацион яйца, особенно яичные желтки, можно увеличить количество снижаемых калорий.
Во-вторых, яйца богаты белком, что помогает предотвратить переедание и вредные перекусы. Уточняется, что одно большое куриное яйцо содержит 6-7 граммов белка. Также этот продукт питания ускоряет метаболизм за счет того, что способен увеличить термический эффект пищи. В-четвертых, яйца насыщены витаминами, минералами и микроэлементами. Эксперты по питанию также подтверждают, что яйца — прекрасный завтрак.
«Начиная свой день с их употребления, можно снизить тягу к еде в течение всего дня», — резюмировали они.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что людям с некоторыми хроническими заболеваниями следует полностью исключить яйца из рациона. Этот продукт питания — источник важных макро- и микронутриентов, но существует мнение, что его употребление может негативно повлиять на уровень ЛПНП в крови, констатировала клинический нутрициолог Алена Вавилова.
Глаза – зеркало души. Все знают это древнее изречение. Но также по глазам можно определить…
На прошлой неделе стартовала Всероссийская вакцинальная кампания от гриппа. Сделать прививку можно бесплатно в городских…
После пандемии медики наблюдают рост различных заболеваний. С последствиями Covid связывают увеличение количества пациентов с…
Женское бесплодие на протяжении всего существования человеческой цивилизации являлось большой медицинской, социальной проблемой. Существовали религии,…
В передаче «Жить здорово!» медики рассказали о пользе корицы для здоровья. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул,…
Длительное пребывание на солнце может негативно сказаться на здоровье людей, страдающих эпилепсией и различными неврологическими…