Healthshots: Употребление яиц способствует избавлению от лишней массы тела

Употребление яиц из-за их низкокалорийности и содержания белка помогает избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает  Healthshots.

Эксперты издания отмечают, что этот продукт питания содержит много белка, что способствует ускорению метаболизма, росту мышц и снижению лишнего веса.

Отмечается, что все низкокалорийные продукты поддерживают чувство сытости у человека. Куриные яйца названы идеальным продуктом для похудения. Так, они содержат все необходимые питательные вещества и низкокалорийны, но при этом богаты высококачественным белком и полезными жирами. Одно большое яйцо содержит примерно 70-80 калорий. Если регулярно включать в рацион яйца, особенно яичные желтки, можно увеличить количество снижаемых калорий.

Нутрициолог Вавилова: Яйца противопоказаны при панкреатите и заболеваниях печени

Во-вторых, яйца богаты белком, что помогает предотвратить переедание и вредные перекусы. Уточняется, что одно большое куриное яйцо содержит 6-7 граммов белка. Также этот продукт питания ускоряет метаболизм за счет того, что способен увеличить термический эффект пищи. В-четвертых, яйца насыщены витаминами, минералами и микроэлементами. Эксперты по питанию также подтверждают, что яйца — прекрасный завтрак.

«Начиная свой день с их употребления, можно снизить тягу к еде в течение всего дня», — резюмировали они.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что людям с некоторыми хроническими заболеваниями следует полностью исключить яйца из рациона. Этот продукт питания — источник важных макро- и микронутриентов, но существует мнение, что его употребление может негативно повлиять на уровень ЛПНП в крови, констатировала клинический нутрициолог Алена Вавилова.