Здоровье
![Дерматолог Назарова: Расположение у воды повысит интенсивность загара Дерматолог Назарова: Расположение у воды повысит интенсивность загара](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/06/zagar-e1687502943460.webp?x55121)
Автор: Степан Васильев
Дерматолог Назарова: Расположение у воды повысит интенсивность загара
Дерматолог Марианна Назарова напомнила о рисках чрезмерного пребывания на солнце. Среди последствий стоит знать о повышенном риске ожогов и рака кожи.
![Bristol Live: Непостоянный режим сна увеличивает риск сахарного диабета на треть](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/clock-in-bedroom_74190-92_11zon.jpg?x55121)
По словам специалиста, для хорошего загара в любом случае следует использовать солнцезащитные кремы и находиться на открытом воздухе с 8 до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Средства с защитой SPF следует наносить на кожу, если УФ-индекс колеблется от 3 до 7. Наиболее интенсивный загар будет вблизи воды, так как от нее отражаются солнечные лучи.
Дерматолог добавила, что каждый должен знать свой фототип: всего их шесть. Люди с первым прототипом более подвержены солнечным ожогам. Индекс SPF в солнцезащитном креме должен быть максимальным. Находясь в водоеме, не следует забывать о водном балансе: 40 мл воды на 1 кг массы тела. Кроме того, важно носить головные уборы и очки, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о важности особого ухода за руками летом. В жаркое время года руки подвергаются повышенному стрессу.