Здоровье

В Великобритании выявили, что риск деменции снижает правильное питание

В ходе фундаментального десятилетнего исследования британские ученые выяснили, какие продукты в рационе могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Об этом сообщает «БСТ».

Согласно научному выводу, выбор правильных продуктов может иметь существенное влияние на здоровье мозга и когнитивные способности в пожилом возрасте. А правильный и сбалансированный рацион играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом здоровье человека, особенно в пожилом возрасте.

Одной из ключевых рекомендаций ученых является избегание повышенного уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и регулярное  включение в рацион фруктов, орехов и овощей. Так, миндаль, ячмень и овес названы продуктами, которые могут помочь снизить ЛПНП в организме. Подчеркивается, что для поддержания здоровья мозга особенно полезным является овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению уровня «хорошего».

Эксперт Робсон: Необщительность увеличивает риск болезни Альцгеймера

Зеленый чай также выделен учеными как полезный продукт, способствующий разрушению клубков тау-белка, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Рекомендуется добавить в рацион также лиственные овощи, например капусту и шпинат, а также цитрусовые фрукты, такие как апельсины и хурму.

Результаты исследования также показали, что регулярное употребление фруктов может снизить риск развития депрессии у людей возраста 60+.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что британский писатель, специализирующийся на исследованиях крайностей человеческого мозга, тела и поведения Дэвид Робсон перечислил, какие проблемы со здоровьем могут развиться вследствие долгосрочного одиночества.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

6 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

24 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

31 минута назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

35 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

49 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад