В ходе фундаментального десятилетнего исследования британские ученые выяснили, какие продукты в рационе могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Об этом сообщает «БСТ».
Согласно научному выводу, выбор правильных продуктов может иметь существенное влияние на здоровье мозга и когнитивные способности в пожилом возрасте. А правильный и сбалансированный рацион играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом здоровье человека, особенно в пожилом возрасте.
Одной из ключевых рекомендаций ученых является избегание повышенного уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и регулярное включение в рацион фруктов, орехов и овощей. Так, миндаль, ячмень и овес названы продуктами, которые могут помочь снизить ЛПНП в организме. Подчеркивается, что для поддержания здоровья мозга особенно полезным является овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению уровня «хорошего».
Зеленый чай также выделен учеными как полезный продукт, способствующий разрушению клубков тау-белка, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Рекомендуется добавить в рацион также лиственные овощи, например капусту и шпинат, а также цитрусовые фрукты, такие как апельсины и хурму.
Результаты исследования также показали, что регулярное употребление фруктов может снизить риск развития депрессии у людей возраста 60+.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что британский писатель, специализирующийся на исследованиях крайностей человеческого мозга, тела и поведения Дэвид Робсон перечислил, какие проблемы со здоровьем могут развиться вследствие долгосрочного одиночества.
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…