В Великобритании выявили, что риск деменции снижает правильное питание

В ходе фундаментального десятилетнего исследования британские ученые выяснили, какие продукты в рационе могут помочь предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Об этом сообщает «БСТ».

Согласно научному выводу, выбор правильных продуктов может иметь существенное влияние на здоровье мозга и когнитивные способности в пожилом возрасте. А правильный и сбалансированный рацион играет важную роль не только в физическом, но и в психологическом здоровье человека, особенно в пожилом возрасте.

Одной из ключевых рекомендаций ученых является избегание повышенного уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и регулярное  включение в рацион фруктов, орехов и овощей. Так, миндаль, ячмень и овес названы продуктами, которые могут помочь снизить ЛПНП в организме. Подчеркивается, что для поддержания здоровья мозга особенно полезным является овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению уровня «хорошего».

Эксперт Робсон: Необщительность увеличивает риск болезни Альцгеймера

Зеленый чай также выделен учеными как полезный продукт, способствующий разрушению клубков тау-белка, связанных с развитием болезни Альцгеймера. Рекомендуется добавить в рацион также лиственные овощи, например капусту и шпинат, а также цитрусовые фрукты, такие как апельсины и хурму.

Результаты исследования также показали, что регулярное употребление фруктов может снизить риск развития депрессии у людей возраста 60+.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что британский писатель, специализирующийся на исследованиях крайностей человеческого мозга, тела и поведения Дэвид Робсон перечислил, какие проблемы со здоровьем могут развиться вследствие долгосрочного одиночества.