Sabah: Вода с лимоном не способствует снижению веса

Врач-диетолог из Турции Эмель Алпхан из Стамбульского университета Атлас предупредила, что употребление лимона или напитков с лимонным соком не способствует снижению массы тела. Также она заявила, что не укоряют процесс похудения и другие детокс-напитки с добавлением зелени, овощей или фруктов. Об этом сообщает изданию Sabah.

По словам специалиста, основным условием снижения массы тела является дефицит калорий. Чтобы организм начал использовать энергию из жировых запасов, суточный расход калорий должен быть выше, чем потребление. Этого можно добиться только физическими тренировками или ограничением объема потребляемой пищи.

«Употребление воды с лимоном и лимонов самих по себе не оказывает никакого влияния на жиросжигание и липидный обмен. Аналогичным образом этот фрукт не помогает снизить аппетит и предотвратить переедания. Все детокс-напитки (которые предназначены для очищения организма от мнимых токсинов) с добавлением фруктов, овощей или зелени неэффективны для снижения чувства голода», — разъяснила Алпхан.

Отмечается, что все же определенную пользу их употребление приносит. Так, вода с добавлением овощей и фруктов кажется более привлекательной для питья. Такие напитки подойдут для тех людей, кому сложно приучить себя поддерживать водный баланс.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-гастроэнтеролога Екатерины Кашух, питательных веществ, витаминов и минералов в кокосовой воде крайне мало — менее 10% от суточной нормы для взрослого человека.