Мурашко: Недосып приводит к риску ранней смерти

В презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в четверг, 25 июля, на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти. Об этом сообщает «Интерфакс».

Цифры статистики представленные в материалах гласят, что люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития ССЗ, и на 30% — более высокий риск ранней смерти.

По словам Мурашко, продолжается изучение того, как недостаток сна влияет на когнитивные функции мозга и процессы памяти. Также существует ряд научных исследований, показывающих влияние нарушений сна на питание. В презентации министра отмечается, что недостаток сна может снижать когнитивные функции и производительность труда на 40%.

«Физическая нагрузка продолжительностью 20 минут в день снижает вероятность ССЗ на 30%. Снижение риска метаболических нарушений может достигать в этом случае 50%. Напротив, низкая активность ассоциирована с ожирением, которое, в свою очередь, повышает риски развития 12 видов рака», — констатировал министр.

Также подчеркивается, что если избегать употребления переработанного мяса и снизить общий объем красного мяса в рационе в пользу овощей и продуктов растительного происхождения, можно предотвратить более 50% случаев рака толстого кишечника. И около 80% случаев рака печени можно исключить, если не злоупотреблять алкоголем, а также своевременно вакцинироваться от гепатита В.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что почти на треть повышают риск развития сахарного диабета 2 типа несколько часов недосыпа или, наоборот, пересыпание, заявила британский профессор Сина Кианерси из больницы Brigham and Women’s Hospital на основании специального исследования.