Здоровье

Conversation: Нарушение сна из-за гаджетов провоцирует проблемы с кожей

Использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина и затрудняет засыпание. Доцент кафедры дерматологии в Университете Бонда в Австралии Майкл Фримен констатировал, что проблемы со сном, в свою очередь, могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить некоторые кожные заболевания. Об этом сообщает The Conversation.

По словам специалиста, яркий свет от экранов планшетов и смартфонов препятствует своевременной выработке гормона мелатонина — регулятора циркадного ритма всех живых организмов. В первую очередь, это приводит к трудностям при засыпании (бессоннице) и сокращению количества времени, отведенного на сон.

Мурашко: Недосып приводит к риску ранней смерти

Подчеркивается, что стимулирующий характер содержимого экрана еще больше вредит качеству ночного отдыха. Ленты социальных сетей, новостные статьи, видеоигры и даже рабочие электронные письма поддерживают мозговую активность в вечернее, препятствуя его переходу в состояние сна.

«Длительные проблемы со сном могут обострить существующие кожные заболевания: акне, экзема и розацеа. Также недосыпание способно повысить уровень кортизола, гормона стресса, который расщепляет коллаген (белок, отвечающий за упругость кожи). Эти нежелательные изменения способствуют появлению морщин. Также недостаток сна ослабляет естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к негативному воздействию ОС и обезвоживанию», — резюмировал Фримен .

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

2 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

4 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

14 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

21 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

22 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

26 минут назад