Здоровье

Conversation: Нарушение сна из-за гаджетов провоцирует проблемы с кожей

Использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина и затрудняет засыпание. Доцент кафедры дерматологии в Университете Бонда в Австралии Майкл Фримен констатировал, что проблемы со сном, в свою очередь, могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить некоторые кожные заболевания. Об этом сообщает The Conversation.

По словам специалиста, яркий свет от экранов планшетов и смартфонов препятствует своевременной выработке гормона мелатонина — регулятора циркадного ритма всех живых организмов. В первую очередь, это приводит к трудностям при засыпании (бессоннице) и сокращению количества времени, отведенного на сон.

Мурашко: Недосып приводит к риску ранней смерти

Подчеркивается, что стимулирующий характер содержимого экрана еще больше вредит качеству ночного отдыха. Ленты социальных сетей, новостные статьи, видеоигры и даже рабочие электронные письма поддерживают мозговую активность в вечернее, препятствуя его переходу в состояние сна.

«Длительные проблемы со сном могут обострить существующие кожные заболевания: акне, экзема и розацеа. Также недосыпание способно повысить уровень кортизола, гормона стресса, который расщепляет коллаген (белок, отвечающий за упругость кожи). Эти нежелательные изменения способствуют появлению морщин. Также недостаток сна ослабляет естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к негативному воздействию ОС и обезвоживанию», — резюмировал Фримен .

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

6 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

12 минут назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

27 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

44 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

46 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

1 час назад