Conversation: Нарушение сна из-за гаджетов провоцирует проблемы с кожей

Использование гаджетов перед сном блокирует выработку мелатонина и затрудняет засыпание. Доцент кафедры дерматологии в Университете Бонда в Австралии Майкл Фримен констатировал, что проблемы со сном, в свою очередь, могут спровоцировать появление морщин, а также усугубить некоторые кожные заболевания. Об этом сообщает The Conversation.

По словам специалиста, яркий свет от экранов планшетов и смартфонов препятствует своевременной выработке гормона мелатонина — регулятора циркадного ритма всех живых организмов. В первую очередь, это приводит к трудностям при засыпании (бессоннице) и сокращению количества времени, отведенного на сон.

Мурашко: Недосып приводит к риску ранней смерти

Подчеркивается, что стимулирующий характер содержимого экрана еще больше вредит качеству ночного отдыха. Ленты социальных сетей, новостные статьи, видеоигры и даже рабочие электронные письма поддерживают мозговую активность в вечернее, препятствуя его переходу в состояние сна.

«Длительные проблемы со сном могут обострить существующие кожные заболевания: акне, экзема и розацеа. Также недосыпание способно повысить уровень кортизола, гормона стресса, который расщепляет коллаген (белок, отвечающий за упругость кожи). Эти нежелательные изменения способствуют появлению морщин. Также недостаток сна ослабляет естественный барьер кожи, делая ее более восприимчивой к негативному воздействию ОС и обезвоживанию», — резюмировал Фримен .

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в презентации, которую продемонстрировал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко 25 июля на форуме «Здоровое общество» говорится, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.