Питание

РИАН: Ежевика не хуже малины снижает температуру и борется с инфекциями

Специалист по здоровому питанию и коррекции веса Светлана Александрова сообщила, что ежевика считается одной из самых полезных ягод для уменьшения риска болезней сердца и сосудов, борьбы с инфекциями и возникновения сахарного диабета.

Диетолог Стародубова: Орехи, бобовые, овощи и фрукты ускоряют метаболизм

По мнению эксперта, самое важное в ягоде — содержание ферментов, обеспечивающих усвояемость и активацию минералов. Ежевика также богата жирными кислотами — 100 граммов содержат суточную норму омега-3 и омега-6.

Ценными компонентами ежевики также являются полифенолы и пектин. Последний снижает уровень холестерина в крови, замедляет риск развития атеросклероза. Полифенолы уменьшают риск образования тромбов, развитие диабета, некоторых видов рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Ежевика также содержит яблочную, салициловую, винную, лимонную и никотиновую кислоты. Последняя особенно полезно для сердечников.

По словам специалиста, ежевика ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет. Ягода не хуже малины снижает температуру и борется с инфекциями. Кроме того, она защищает клетки от повреждения свободными радикалами, связанного с возрастными заболеваниями и преждевременным старением — большое количество витамина С способствует выработке коллагена, пишут РИА «Новости».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в качестве основы для насыщения организма полезными веществами, доказавшими свою эффективность в борьбе с раком, можно использовать несколько продуктов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Ученые РАН: запах противоположного пола может приостановить развитие опухоли

Ученые Центра генетических ресурсов лабораторных животных Института цитологии и генетики Сибирского отделения РАН пришли к…

35 секунд назад

CommsPsy: одинокие люди склонны к нестандартному описанию известных фактов

Научный журнал Communications Psychology (CommsPsy) опубликовал исследование американских ученых из Колумбийского университета в Нью-Йорке, которые…

32 минуты назад

Эксперт Золотарева: старые обои могут накапливать плесень и вызывать аллергию

Старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева рассказала, что старые обои…

58 минут назад

Насыщенные жиры из масла и мяса могут привести к образованию бляшек в артериях

Диетологи по всему миру отмечают, что проблема повышенного холестерина очень распространена у людей. В связи…

1 час назад

Bristol Post: светлый кал может сигнализировать о раке поджелудочной железы

Издание Bristol Post опубликовало случай из жизни женщины Брайони Томас, которая самостоятельно вылечить от онкологии.…

1 час назад

Врач Позднякова: полезным завтраками перед школой являются омлет, творог и каши

Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить…

2 часа назад