Питание

Доктор Саламатина: Средиземноморская диета снижает риск атеросклероза на 28%

Сосуды выполняют самые важные функции в организме: они участвуют не только в доставке питательных веществ и кислорода, но и в выводе продуктов переработки. Следовательно, любое повреждение кровеносных сосудов может иметь опасные последствия.

Исследователи обнаружили, что простые изменения в рационе могут помочь защитить кровеносные сосуды от разрушения. Выяснилось, что к основным врагам кровеносных сосудов и артерий относится добавленный сахар, обилие соли, насыщенных жиров и трансжиров.

Стоматолог Сумцова: Заболевания ЖКТ приводят к появлению трещин на зубах

Как отметила доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью порталу здоровое-питание.рф связан с нарушением питания и атеросклероз. Его развитие приводит к тому, что орган, отвечающий за кровоснабжение, перестает функционировать и из-за попадания вредных жиров на стенки артерий просто разрушаются.

Эксперты пришли к выводу, что у людей, соблюдающих средиземноморскую диету, обогащенную орехами в течение пяти лет, риск развития атеросклероза на 28% ниже. А если в рационе присутствует обогащенное оливковое масло первого холодного отжима, то этот показатель вырос до 31%.

Кроме того, диета, содержащая полезные жиры, связана со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний на 10% и преждевременной смертью. Вот почему орехи, качественное растительное масло (в том числе льняное семя), жирная рыба являются основными помощниками сосудов, которые помогают замедлить старение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нормальная частота пульса оценивается в 60-90 ударов в минуту. Отклонения от показателей без видимой причины могут быть признаком проблем со здоровьем.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

22 минуты назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

34 минуты назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

41 минута назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

59 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад