В Британии выяснили, что фрукты, орехи и овощи помогают избежать Альцгеймера

Ученые из Великобритании после проведения исследований и многолетнего наблюдения пришли к выводу, что активный ум зависит от того, что мы едим.

Их исследования выявили список продуктов, которые в молодости могут помочь сохранить когнитивные функции для более зрелого возраста.

По данным издания «БСТ», две трети случаев деменции связаны с высоким уровнем холестерина, и для его снижения рекомендуется употреблять миндаль, ячмень и овес.

Особенно эффективным оказывается овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению «хорошего».

Научные исследования также подсказывают, что важно включить зеленый чай в рацион, так как он способен разрушать клубки тау-белка, ассоциируемые с болезнью Альцгеймера.

Ученые рекомендуют также обогатить рацион листовыми овощами, например капустой и шпинатом, а также апельсинами и хурмой.

Согласно отчетам сингапурских специалистов, регулярное потребление фруктов также способствует снижению риска депрессии у пожилых людей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровье кожи обеспечат витамины A, E и C.