Наука
![В Британии выяснили, что фрукты, орехи и овощи помогают избежать Альцгеймера В Британии выяснили, что фрукты, орехи и овощи помогают избежать Альцгеймера](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/boby-frukty-i-ryba.jpg?x55121)
Автор: Юлия Бондарева
В Британии выяснили, что фрукты, орехи и овощи помогают избежать Альцгеймера
Ученые из Великобритании после проведения исследований и многолетнего наблюдения пришли к выводу, что активный ум зависит от того, что мы едим.
Их исследования выявили список продуктов, которые в молодости могут помочь сохранить когнитивные функции для более зрелого возраста.
По данным издания «БСТ», две трети случаев деменции связаны с высоким уровнем холестерина, и для его снижения рекомендуется употреблять миндаль, ячмень и овес.
![Доктор Мартынов: Нарушение хода мыслей может быть неявным признаком Альцгеймера](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/bolezn-Algejmera-navigatsiya-e1697138304428.webp?x55121)
Особенно эффективным оказывается овес, который способствует снижению «плохого» холестерина и увеличению «хорошего».
Научные исследования также подсказывают, что важно включить зеленый чай в рацион, так как он способен разрушать клубки тау-белка, ассоциируемые с болезнью Альцгеймера.
Ученые рекомендуют также обогатить рацион листовыми овощами, например капустой и шпинатом, а также апельсинами и хурмой.
Согласно отчетам сингапурских специалистов, регулярное потребление фруктов также способствует снижению риска депрессии у пожилых людей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровье кожи обеспечат витамины A, E и C.