Фото: ru.freepik.com/freepik
Разминку и растяжку следует провести перед началом работ на приусадебном участке, чтобы подготовить мышцы и суставы, а также равномерно распределить физические нагрузки на протяжении дня, рекомендовал российский врач-травматолог Сергей Малыхин. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, при поднятии тяжёлых предметов следует избегать резких движений.
«Cлегка согните ноги в коленях и не нагибайте спину в пояснице. Также периодически делайте перерывы для предотвращения перегрузки мышц и суставов», — подчеркнул травматолог.
Предупреждается, что при работе с острыми или тяжёлыми предметами, а также при обработке почвы химическими средствами следует использовать прорезиненные перчатки, маски, очки и другие защитные средства, а при наличии и возникновении медицинских проблем, следует обратиться к врачу за рекомендациями.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что использовать специальный стульчик во время работы на приусадебном участке, чтобы снизить нагрузку на мышцы таза, посоветовала врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина.
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…
Легендарный экстрасенс 90-х Анатолий Кашпировский снова собрал силы и сторонников. Во времена СССР миллионы людей…