Здоровье

Невролог Ермакова: Рецепты при готовке и списки помогут улучшить функцию памяти

На фоне хронического стресса и переутомления у человека зачастую происходит нарушение функции памяти, констатировала  российский врач-невролог Дарья Ермакова. Об этом сообщает Telegram-канал ГКБ №15 им. О.М. Филатова.

По словам специалиста, одним из основных способов улучшения памяти является отказ от вредных привычек: табакокурения, алкоголя, употребления ПАВ. Также улучшению памяти способствует соблюдение гигиены сна. Подчеркивается, что особенно важным является сон в промежутке между 22:00 и 2:00.

Профессор Ткачева: Смех продлевает жизнь и улучшает память

«Чтение и изучение иностранных языков полезно в любом возрасте — это очень хорошая тренировка памяти и поддержание активности головного мозга. Также, чтобы тренировать память и запоминание, следует составлять перечень дел или списки продуктов, которые надо купить в магазине. Использование при приготовлении различных блюд рецептов также улучшает когнитивные функции мозга потому, что следование пошаговой инструкции тренирует концентрацию внимания, краткосрочную и оперативную память», — добавила Ермакова.

Кроме того, рекомендуется больше общаться с людьми, разговаривать по телефону, рассказывать близким истории. Как  объяснила невролог, при общении активно работает оперативная память и тренируется способность к запоминанию, усвоению и пересказыванию информации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о способности смеха (смехотерапии) продлить жизнь человека, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых катастроф и осложнений, заявила директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, д.м.н., профессор Ольга Ткачева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад