Изучение питания 13 738 добровольцев в возрасте 51 года показало, что регулярное потребление фруктов в период молодости и зрелости связано с уменьшенным риском развития депрессии после достижения 70-летнего возраста.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA), имеется явная связь между употреблением фруктов, овощей, зерновых продуктов, сладостей и психическим здоровьем.
Диетолог Стародубова: Орехи, бобовые, овощи и фрукты ускоряют метаболизмУченые также интересовались оптимальным размером порции питания.
В следующем этапе исследования наблюдали за испытуемыми, достигшими возраста 70 лет, и проводили тестирование с использованием Гериатрической шкалы депрессии.
Результаты показали, что употребление фруктов в питании в возрасте от 40 до 65 лет помогает снизить депрессивные проявления у пожилых людей.
Положительное воздействие было обусловлено наличием антиоксидантов и противовоспалительных микроэлементов в продуктах (например, витамин С, каротиноиды, флавоноиды и др.), что способствует снижению оксидативного стресса и воспаления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «мясной клей» может негативно воздействовать на ДНК.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…