Здоровье

Профилактолог Дроздова: Эффективнее работать в жару помогают график и легкие обеды

Работа в летний период часто воспринимается человеком как вызов из-за ассоциаций этого времени года с отпуском, выразила мнение главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова, обозначив как лучше сохранить продуктивность в жаркую погоду. Об этом сообщает «Доктор Питер».

По мнению специалиста, улучшить рабочую эффективность поможет пересмотр графика: начинать следует пораньше, когда еще прохладно и свежо, а после обеда — отдыхать. Также рекомендуется разделять задачи на небольшие и легко выполнимые.

JAMA: Длительная жара признана фактором, повышающим риск инсульта

«Когда задачи кажутся слишком большими, это тормозит рабочий процесс. Разделение на мелкие шаги поможет поддерживать мотивацию и чувство прогресса», — подчеркнула Дроздова.

Кроме того, в жару в рабочем помещении рекомендуется использовать вентилятор или кондиционер для поддержания в помещении температуры 23-25°С, чаще проветривать комнату или офис и избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. Также следует каждые полчаса выпивать стакан простой воды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, согласно научному исследованию, опубликованному в журнале Jama Network Open, длительное воздействие высоких температур воздуха напрямую связано с повышенным риском острого ишемического инсульта.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

13 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

23 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

37 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

50 минут назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

1 час назад