Здоровье

Диетолог Мещерякова: Сладкое на ужин провоцирует выброс инсулина

Диетологические рекомендации, касающиеся ужина дала эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, в первую очередь следует отказаться сладкого и фруктов на ужин, потому что эти продукты вызывают большой выброс инсулина. В связи с этим стоит отказаться также и от простых углеводов — белый хлеб, сладкие десерты, конфеты, печенье, сдоба.

Также не рекомендуется в вечернее время употреблять сладкие газированные напитки и промышленные пакетированные соки, чтобы избежать скачка уровня сахара крови.

Профессор МИТГУ Иванов: «Мясной клей» способен нанести удар по иммунитету

«Разовое вечернее переедание или употребление нежелательных продуктов сильного вреда, конечно не причинит, разве что вызовет состояние тяжести и дискомфорта. Но если регулярно в рацион ужина включать обилие жиров и простых углеводов, то это гарантирует серьёзные проблемы, с которыми впоследствии придётся обращаться к врачу», — резюмировала Мещерякова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что любителей колбасы и переработанных мясных изделий об отсроченном ударе по организму и иммунной системе, предупредил профессор кафедры «Общая патология» медицинского института Тульского Государственного университета (МИТГУ) Денис Иванов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад