Здоровье
![Диетолог Мещерякова: Сладкое на ужин провоцирует выброс инсулина Диетолог Мещерякова: Сладкое на ужин провоцирует выброс инсулина](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/uzhin.jpg?x55121)
Автор: Оксана Герасимова
Диетолог Мещерякова: Сладкое на ужин провоцирует выброс инсулина
Диетологические рекомендации, касающиеся ужина дала эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, в первую очередь следует отказаться сладкого и фруктов на ужин, потому что эти продукты вызывают большой выброс инсулина. В связи с этим стоит отказаться также и от простых углеводов — белый хлеб, сладкие десерты, конфеты, печенье, сдоба.
Также не рекомендуется в вечернее время употреблять сладкие газированные напитки и промышленные пакетированные соки, чтобы избежать скачка уровня сахара крови.
![Профессор МИТГУ Иванов: «Мясной клей» способен нанести удар по иммунитету](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/06/myasnye-delikatesy-e1719323194476.jpg?x55121)
«Разовое вечернее переедание или употребление нежелательных продуктов сильного вреда, конечно не причинит, разве что вызовет состояние тяжести и дискомфорта. Но если регулярно в рацион ужина включать обилие жиров и простых углеводов, то это гарантирует серьёзные проблемы, с которыми впоследствии придётся обращаться к врачу», — резюмировала Мещерякова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что любителей колбасы и переработанных мясных изделий об отсроченном ударе по организму и иммунной системе, предупредил профессор кафедры «Общая патология» медицинского института Тульского Государственного университета (МИТГУ) Денис Иванов.