Доктор Светлана Ильяшенко сообщила о негативном влиянии на желудочно-кишечный тракт, если человек переедает перед сном. Эксперт также перечислила продукты, которых следует избегать.
Врач Ефимов: Для здоровья суставов нужно есть костные бульоны пять дней в неделюПо словам гастроэнтеролога, в первую очередь не ешьте жирную или тяжелую пищу на ночь. Особенно это касается мясных продуктов. Такая пища перегружает желудок: сон становится спокойнее, хуже, пищеварительный тракт вынужден больше работать. Кроме того, такая пища вызывает выброс кислоты из желудка.
Идеальное блюдо на ужин-курица с овощами. Вы также можете есть нежирную рыбу. Избавление от привычки переедать на ночь может помочь вам придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и белками, а также дробного питания. Следует избегать длительного периода между приемами пищи. Стоит отметить, что пить кефир на ночь — тоже вредная привычка, так как он вызывает газообразование, пишут РИА «Новости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сезонное аффективное расстройство (САР) обычно ассоциируется с зимой и недостатком солнца. Однако некоторые симптомы психического заболевания могут появиться и летом.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…