Доктор Светлана Ильяшенко сообщила о негативном влиянии на желудочно-кишечный тракт, если человек переедает перед сном. Эксперт также перечислила продукты, которых следует избегать.
Врач Ефимов: Для здоровья суставов нужно есть костные бульоны пять дней в неделюПо словам гастроэнтеролога, в первую очередь не ешьте жирную или тяжелую пищу на ночь. Особенно это касается мясных продуктов. Такая пища перегружает желудок: сон становится спокойнее, хуже, пищеварительный тракт вынужден больше работать. Кроме того, такая пища вызывает выброс кислоты из желудка.
Идеальное блюдо на ужин-курица с овощами. Вы также можете есть нежирную рыбу. Избавление от привычки переедать на ночь может помочь вам придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и белками, а также дробного питания. Следует избегать длительного периода между приемами пищи. Стоит отметить, что пить кефир на ночь — тоже вредная привычка, так как он вызывает газообразование, пишут РИА «Новости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сезонное аффективное расстройство (САР) обычно ассоциируется с зимой и недостатком солнца. Однако некоторые симптомы психического заболевания могут появиться и летом.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…