Доктор Светлана Ильяшенко сообщила о негативном влиянии на желудочно-кишечный тракт, если человек переедает перед сном. Эксперт также перечислила продукты, которых следует избегать.
Врач Ефимов: Для здоровья суставов нужно есть костные бульоны пять дней в неделюПо словам гастроэнтеролога, в первую очередь не ешьте жирную или тяжелую пищу на ночь. Особенно это касается мясных продуктов. Такая пища перегружает желудок: сон становится спокойнее, хуже, пищеварительный тракт вынужден больше работать. Кроме того, такая пища вызывает выброс кислоты из желудка.
Идеальное блюдо на ужин-курица с овощами. Вы также можете есть нежирную рыбу. Избавление от привычки переедать на ночь может помочь вам придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и белками, а также дробного питания. Следует избегать длительного периода между приемами пищи. Стоит отметить, что пить кефир на ночь — тоже вредная привычка, так как он вызывает газообразование, пишут РИА «Новости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сезонное аффективное расстройство (САР) обычно ассоциируется с зимой и недостатком солнца. Однако некоторые симптомы психического заболевания могут появиться и летом.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…