Фото: freepik.com/Валерия Аксакова
Доктор Светлана Ильяшенко сообщила о негативном влиянии на желудочно-кишечный тракт, если человек переедает перед сном. Эксперт также перечислила продукты, которых следует избегать.
По словам гастроэнтеролога, в первую очередь не ешьте жирную или тяжелую пищу на ночь. Особенно это касается мясных продуктов. Такая пища перегружает желудок: сон становится спокойнее, хуже, пищеварительный тракт вынужден больше работать. Кроме того, такая пища вызывает выброс кислоты из желудка.
Идеальное блюдо на ужин-курица с овощами. Вы также можете есть нежирную рыбу. Избавление от привычки переедать на ночь может помочь вам придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и белками, а также дробного питания. Следует избегать длительного периода между приемами пищи. Стоит отметить, что пить кефир на ночь — тоже вредная привычка, так как он вызывает газообразование, пишут РИА «Новости».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сезонное аффективное расстройство (САР) обычно ассоциируется с зимой и недостатком солнца. Однако некоторые симптомы психического заболевания могут появиться и летом.
БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…