Питание

Гастроэнтеролог Логинов: Яичная диета поможет сбросить до пяти кг за неделю

Яичная диета обеспечивает низкокалорийную, низкоуглеводную, богатую белком диету, которая позволяет похудеть, но не потерять мышечную массу, рассказал гастроэнтеролог Владимир Логинов. Для людей, которые выбирают яичную диету для похудения, основой питания являются яйца: два или три на завтрак, обед и ужин. Однако в некоторых блюдах продукт можно заменить курицей или рыбой с овощами.

Диетолог Ван Эк: «Львиная» диета не обеспечивает организм нужными веществами

Из всех популярных яичных блюд следует отдать предпочтение вареным яйцам: они наименее калорийны, хотя в рацион можно добавить яйца или омлеты. Одним из преимуществ яичной диеты является возможность быстро похудеть, не чувствуя голода, поскольку белок позволяет дольше оставаться сытым.

Из недостатков яичной диеты следует отметить, что яйца богаты холестерином, что делает их опасным продуктом для людей, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, высокое содержание белка в рационе вызывает перегрузку почек и печени. Поэтому людям с заболеваниями этих органов яичная диета запрещена. Также диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с аллергией на яйца и высоким уровнем холестерина, детям и подросткам, людям с расстройствами пищевого поведения.

Ограниченное количество углеводов в яичной диете и низкий уровень сахара в крови могут привести к раздражительности и слабости, головокружению и другим заболеваниям, предупредил Логинов.

При правильном соблюдении яичной диеты можно сбросить до пяти килограммов за неделю. Возвращение к обычному рациону должно происходить постепенно, пишет «Чемпионат».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новый вид спорта набирает популярность среди российской молодежи — танцы со скакалкой или скиппинг. Такое направление подходит для людей любого возраста, так как ее можно адаптировать к разным уровням физической подготовки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад