Питание

Диетолог Писарева: Черника сохраняет зрение и замедляет процессы старения

Сезон черники начинается во второй половине лета. Эта ягода не только сохраняет зрение, но и замедляет процесс старения. Диетолог Ирина Писарева рассказала о полезных свойствах черники. Она считается мощным антиоксидантом и содержит много витаминов, например, витамин РР, А, Е, С и витамины группы В.

Диетолог Тараско: Для иммунитета полезны бобовые, булгур, курица и гранат

Ирина Писарева отметила, что черника лидирует по содержанию марганца: его количество больше, чем в других ягодах. Марганец помогает усваивать витамины В и С, благотворно влияет на работу мозга, а также помогает при дисбактериозе, различных кишечных инфекциях и отравлениях.

По словам диетолога, благодаря высокому содержанию микроэлементов ягода нормализует работу сердца и помогает поддерживать зрение. Калий и кальций положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также регулируют уровень сахара в крови.

Черника также содержит антоцианы, улучшающие кровоснабжение сетчатки и повышают остроту зрения. Специалист отметила, что ягода полезна как для пожилых, так и для маленьких детей.

Однако излишнее количество черники приводит к обострению хронических заболеваний. Поэтому диетолог посоветовала употреблять ягоду с осторожностью при заболеваниях поджелудочной железы, желчных протоков, мочекаменной болезни, аллергии и запоре, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в большинстве случаев головная боль у детей и подростков имеет благоприятный прогноз, если ее точно диагностировать, проводить своевременную и правильно назначенную терапию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

11 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

11 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад