Питание
![Диетолог Писарева: Черника сохраняет зрение и замедляет процессы старения Диетолог Писарева: Черника сохраняет зрение и замедляет процессы старения](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/chernika.jpg?x55121)
Автор: Степан Васильев
Диетолог Писарева: Черника сохраняет зрение и замедляет процессы старения
Сезон черники начинается во второй половине лета. Эта ягода не только сохраняет зрение, но и замедляет процесс старения. Диетолог Ирина Писарева рассказала о полезных свойствах черники. Она считается мощным антиоксидантом и содержит много витаминов, например, витамин РР, А, Е, С и витамины группы В.
![Диетолог Тараско: Для иммунитета полезны бобовые, булгур, курица и гранат](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/06/red-bean-wooden-background_1203-3665_11zon.jpg?x55121)
Ирина Писарева отметила, что черника лидирует по содержанию марганца: его количество больше, чем в других ягодах. Марганец помогает усваивать витамины В и С, благотворно влияет на работу мозга, а также помогает при дисбактериозе, различных кишечных инфекциях и отравлениях.
По словам диетолога, благодаря высокому содержанию микроэлементов ягода нормализует работу сердца и помогает поддерживать зрение. Калий и кальций положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также регулируют уровень сахара в крови.
Черника также содержит антоцианы, улучшающие кровоснабжение сетчатки и повышают остроту зрения. Специалист отметила, что ягода полезна как для пожилых, так и для маленьких детей.
Однако излишнее количество черники приводит к обострению хронических заболеваний. Поэтому диетолог посоветовала употреблять ягоду с осторожностью при заболеваниях поджелудочной железы, желчных протоков, мочекаменной болезни, аллергии и запоре, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в большинстве случаев головная боль у детей и подростков имеет благоприятный прогноз, если ее точно диагностировать, проводить своевременную и правильно назначенную терапию.