Из истории, рассказанной в The Times of India, стало известно, что жительница Индии по имени Швета смогла сбросить за год целых 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.
Вдохновением для начала похудения послужило для нее отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь после операции, когда вес женщины составлял 77 килограммов, и она поняла, что проблемы со здоровьем связаны с лишним весом.
Основным секретом успеха Шветы стало изменение подхода к питанию.
В своем рационе она начала следить за калориями и употреблять только домашнюю пищу с высоким содержанием белка.
На завтрак она выбирала манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, на обед готовила себе блинчики из нутовой муки с творогом, а на ужин на столе появлялись блинчики из овсяной муки с курицей.
Кроме того, Швета начала заниматься в спортивном зале шесть раз в неделю и выполнять упражнения дома.
В результате усилий ей удалось сбросить вес до 59,5 килограмма за год.
Швета отметила, что ее муж и дочь были ее опорой и мотивацией на пути к похудению.
Она подчеркнула, что ключевыми правилами здорового похудения для нее стали последовательность и усердие.
Женщина отметила, что она не верит в быстрые диеты, предпочитая сбалансированный подход, которому можно следовать долгое время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что оптимальный уровень магния в крови снижает риск деменции.
Глаза – зеркало души. Все знают это древнее изречение. Но также по глазам можно определить…
На прошлой неделе стартовала Всероссийская вакцинальная кампания от гриппа. Сделать прививку можно бесплатно в городских…
После пандемии медики наблюдают рост различных заболеваний. С последствиями Covid связывают увеличение количества пациентов с…
Женское бесплодие на протяжении всего существования человеческой цивилизации являлось большой медицинской, социальной проблемой. Существовали религии,…
В передаче «Жить здорово!» медики рассказали о пользе корицы для здоровья. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул,…
Длительное пребывание на солнце может негативно сказаться на здоровье людей, страдающих эпилепсией и различными неврологическими…