Здоровье

Жительница Индии сбросила 17 килограммов за год благодаря изменению питания

Из истории, рассказанной в The Times of India, стало известно, что жительница Индии по имени Швета смогла сбросить за год целых 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.

Вдохновением для начала похудения послужило для нее отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь после операции, когда вес женщины составлял 77 килограммов, и она поняла, что проблемы со здоровьем связаны с лишним весом.

Основным секретом успеха Шветы стало изменение подхода к питанию.

В своем рационе она начала следить за калориями и употреблять только домашнюю пищу с высоким содержанием белка.

Эндокринолог Ширяева: Питание, стресс и «сидячий» образ жизни ведут к диабету

На завтрак она выбирала манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, на обед готовила себе блинчики из нутовой муки с творогом, а на ужин на столе появлялись блинчики из овсяной муки с курицей.

Кроме того, Швета начала заниматься в спортивном зале шесть раз в неделю и выполнять упражнения дома.

В результате усилий ей удалось сбросить вес до 59,5 килограмма за год.

Швета отметила, что ее муж и дочь были ее опорой и мотивацией на пути к похудению.

Она подчеркнула, что ключевыми правилами здорового похудения для нее стали последовательность и усердие.

Женщина отметила, что она не верит в быстрые диеты, предпочитая сбалансированный подход, которому можно следовать долгое время.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что оптимальный уровень магния в крови снижает риск деменции.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад