Здоровье

Жительница Индии сбросила 17 килограммов за год благодаря изменению питания

Из истории, рассказанной в The Times of India, стало известно, что жительница Индии по имени Швета смогла сбросить за год целых 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.

Вдохновением для начала похудения послужило для нее отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь после операции, когда вес женщины составлял 77 килограммов, и она поняла, что проблемы со здоровьем связаны с лишним весом.

Основным секретом успеха Шветы стало изменение подхода к питанию.

В своем рационе она начала следить за калориями и употреблять только домашнюю пищу с высоким содержанием белка.

Эндокринолог Ширяева: Питание, стресс и «сидячий» образ жизни ведут к диабету

На завтрак она выбирала манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, на обед готовила себе блинчики из нутовой муки с творогом, а на ужин на столе появлялись блинчики из овсяной муки с курицей.

Кроме того, Швета начала заниматься в спортивном зале шесть раз в неделю и выполнять упражнения дома.

В результате усилий ей удалось сбросить вес до 59,5 килограмма за год.

Швета отметила, что ее муж и дочь были ее опорой и мотивацией на пути к похудению.

Она подчеркнула, что ключевыми правилами здорового похудения для нее стали последовательность и усердие.

Женщина отметила, что она не верит в быстрые диеты, предпочитая сбалансированный подход, которому можно следовать долгое время.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что оптимальный уровень магния в крови снижает риск деменции.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

3 минуты назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

22 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

29 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

33 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

47 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

60 минут назад