Из истории, рассказанной в The Times of India, стало известно, что жительница Индии по имени Швета смогла сбросить за год целых 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.
Вдохновением для начала похудения послужило для нее отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь после операции, когда вес женщины составлял 77 килограммов, и она поняла, что проблемы со здоровьем связаны с лишним весом.
Основным секретом успеха Шветы стало изменение подхода к питанию.
В своем рационе она начала следить за калориями и употреблять только домашнюю пищу с высоким содержанием белка.
На завтрак она выбирала манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, на обед готовила себе блинчики из нутовой муки с творогом, а на ужин на столе появлялись блинчики из овсяной муки с курицей.
Кроме того, Швета начала заниматься в спортивном зале шесть раз в неделю и выполнять упражнения дома.
В результате усилий ей удалось сбросить вес до 59,5 килограмма за год.
Швета отметила, что ее муж и дочь были ее опорой и мотивацией на пути к похудению.
Она подчеркнула, что ключевыми правилами здорового похудения для нее стали последовательность и усердие.
Женщина отметила, что она не верит в быстрые диеты, предпочитая сбалансированный подход, которому можно следовать долгое время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что оптимальный уровень магния в крови снижает риск деменции.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…