Жительница Индии сбросила 17 килограммов за год благодаря изменению питания

Из истории, рассказанной в The Times of India, стало известно, что жительница Индии по имени Швета смогла сбросить за год целых 17 килограмм благодаря изменению своего рациона и регулярным тренировкам.

Вдохновением для начала похудения послужило для нее отсутствие возможности видеть свою двухлетнюю дочь после операции, когда вес женщины составлял 77 килограммов, и она поняла, что проблемы со здоровьем связаны с лишним весом.

Основным секретом успеха Шветы стало изменение подхода к питанию.

В своем рационе она начала следить за калориями и употреблять только домашнюю пищу с высоким содержанием белка.

Эндокринолог Ширяева: Питание, стресс и «сидячий» образ жизни ведут к диабету

На завтрак она выбирала манную кашу с яичными белками и творогом или сыром панир, на обед готовила себе блинчики из нутовой муки с творогом, а на ужин на столе появлялись блинчики из овсяной муки с курицей.

Кроме того, Швета начала заниматься в спортивном зале шесть раз в неделю и выполнять упражнения дома.

В результате усилий ей удалось сбросить вес до 59,5 килограмма за год.

Швета отметила, что ее муж и дочь были ее опорой и мотивацией на пути к похудению.

Она подчеркнула, что ключевыми правилами здорового похудения для нее стали последовательность и усердие.

Женщина отметила, что она не верит в быстрые диеты, предпочитая сбалансированный подход, которому можно следовать долгое время.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США выяснили, что оптимальный уровень магния в крови снижает риск деменции.