Здоровье

Эндокринолог Ширяева: Питание, стресс и «сидячий» образ жизни ведут к диабету

Любовь к сладкому не является причиной развития диабета, отметила диетолог и эндокринолог Кристина Ширяева. Развитие опасного заболевания вызывает у больного избыточный вес. Даже у совершенно здоровых пациентов излишек жировой ткани вызывает инсулинорезистентность. Ширяева сообщила, что риск заболевания можно снизить, если убрать всего три привычки.

Терапевт Малышева: Блюда из осьминога насыщены витамином B12

Первая — отказаться от высококалорийного и нездорового питания. При излишке быстрых углеводов и дефиците клетчатки, пищевых волокон и овощей нарушается обмен веществ. И это приводит к увеличению веса и гормональному сбою.

Вторая вредная привычка — заедать стресс. С этим лучше бороться спортом, активным образом жизни и, конечно же, повышением стрессоустойчивости. Последнее лучше всего проработать с помощью психотерапии.

Третья вредная привычка — это малоподвижный образ жизни. Например, при сидячей работе люди не сжигают столько калорий, сколько потребляют. И чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, должен быть постоянный небольшой дефицит калорий. Поэтому физическая активность обязательно должна появиться в вашей жизни: по крайней мере, пешие прогулки, утренние тренировки, езда на велосипеде, передают РИА «Новости».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о возможных рисках, связанных с употреблением шпината. Несмотря на то, что этот продукт считается очень полезным, люди с определенными заболеваниями должны быть осторожны.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

21 минута назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

44 минуты назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

53 минуты назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

1 час назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад