Daily Mail: Недосып или пересыпание провоцируют диабет

Почти на треть повышают риск развития сахарного диабета 2 типа несколько часов недосыпа или, наоборот, пересыпание, заявила британский профессор Сина Кианерси из больницы Brigham and Women’s Hospital на основании специального исследования. Об этом сообщает DailyMail.

Результаты исследования показали, что, по сравнению с людьми, которые соблюдают режим сна, люди с нерегулярным сном чаще заболевают диабетом 2 типа и ожирением. Так, у людей, у которых продолжительность сна колебалась более чем на час в течение дня, был выявлен риск развития этого заболевания на 34% выше.

Диетолог Денисова: При диабете 2 типа следует исключить сдобу, лимонад и колбасу

Предупреждается, что для людей с диагностированным сахарным диабетом важно правильно контролировать вес и уровень сахара в крови. Соблюдение сбалансированного рациона, разрешенной врачом физической активности, снижение эмоционального стресса и достаточный сон помогут улучшить общее состояние их здоровья. Согласно диетологическим рекомендациям, питание диабетиков должно содержать продукты, способствующие снижению уровня глюкозы: греческий йогурт, миндаль, фисташки, чернослив, ячмень, фасоль, клубника, апельсины, брокколи. При этом им категорически противопоказаны газированные напитки, жареные блюда, алкоголь, энергетические напитки и конфеты из-за того, что они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о рационе для людей с диагностированным сахарным диабетом второго типа подробно рассказала российский врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, к.м.н. Наталья Денисова. Им рекомендована диета, соответствующая так называемому диетическому столу №9.