В Новой Зеландии выяснили, что люди с лишним весом получают меньше витамина С

Недавнее международное исследование, проведенное с участием Университета Отаго в Крайстчерче, выявило важную связь между дефицитом витамина C и увеличением массы тела.

Ученые пришли к выводу, что людям с избыточным весом требуется значительно больше этого витамина для поддержания здоровья.

В настоящее время ежедневная потребность в витамине C по рекомендации Всемирной организации здравоохранения составляет 45 мг, что является одним из самых низких показателей в мире.

Новые данные показывают, что для поддержания адекватного уровня витамина C людям с избыточным весом необходимо получать дополнительно от 17 до 22 мг этого витамина ежедневно на каждые 10 кг лишнего веса по сравнению с человеком весом 70 кг.

Ученые проанализировали данные из Национального обследования здоровья и питания США (NHANES) за 2017−2018 годы и Европейского проспективного исследования рака (EPIC) в Норфолке за 1993−1997 годы.

Авторы исследования предполагают, что дополнительное потребление витамина C можно обеспечить через прием пищевых добавок или изменение диеты.

На первый взгляд витамин C был известен лишь как профилактическое средство от цинги, но сейчас есть данные о его важной роли в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие исследования показывают, что с увеличением веса увеличивается риск развития состояний, связанных с дефицитом витамина C, таких как повышенный риск инфекций, медленное заживление ран, возникновение депрессии и усталости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для оптимальной работы мозга нужно спать от 7 до 9 часов.