Нейрофизиолог Нурисламов назвал кошмары полезными для психики

В наше непростое время люди все чаще сталкиваются с нарушениями сна. Причин тому может быть множество, сомнологи называют и неправильное питание, и нарушение биоритмов, и перманентное ускорение жизни, и непрерывный поток информации, перегружающий мозг. Все это порождает проблемы самого разного характера, среди которых особняком стоят ночные кошмары. В беседе с Медздрав.Инфо врач-нейрофизиолог, психофизиотерапевт Сергей Нурисламов рассказал, откуда берутся страшные сновидения и почему для человека они, скорее, являются благом, нежели злом.

«Считается, что в сновидениях отрабатываются различные факты, которые мы не вводим в нашу обычную жизнь — как осознанные, так и бессознательные. Поэтому зачастую знакомые, близкие, сослуживцы, значимые объекты и субъекты воспоминаний играют разнообразную роль в наших сновидениях, в том числе и в кошмарах», — отметил врач.

Эти переживания носят сугубо личный характер, потому что в такой ситуации человек занимается своими внутренними переработками, переработками своего подсознания и бессознательного — иначе бы на сновидения, в том числе и пугающие, не обращали внимание психоаналитики, психологи и психотерапевты, отметил эксперт. В связи с этим, по его словам, кошмары — это хорошая штука, потому что в них индивид перерабатывает то, что может его беспокоить.

«Лет 20 назад я столкнулся с тибетской медитативной техникой, которая гласила, что любая ненависть есть перевернутая любовь, доброта, сострадание. Ненависть переходит обратно в любовь только через определенное страдание. И вот в ходе этого внутреннего процесса, как бы он ни был обозначен, при проработке ненависти в рамках медитативных техник можно погрузиться — и я когда-то погрузился — в невероятное количество кошмарных переживаний невероятного качества. Которые касаются максимально близких людей, на которых могла бы сработать ненависть, озлобленность, еще что-либо», — поделился Сергей Нурисламов.

В рамках этих кошмаров сознание или подсознание перерабатывает те бесполезные негативные эмоции, которые есть, по сути, у каждого человека и из-за которых в реальной жизни происходят какие-либо правонарушения или противоправные действия. После того как человек многократно переносит это, у него уже не остается ненависти, он уже готов от нее откреститься, подчеркнул врач.

«Человек это может смотреть, как сериал. Видеть 125 серий одного и того же, но с немного разными вариантами девиаций, изуверств как в отношении близких, так и в отношении его самого. Где-то на 586 серии он уже точно готов от этой ненависти держаться как можно дальше и даже не думать никаких злобных мыслей. А к 800 серии на эти кошмары уже просто не хватит ресурсов организма — и человек просыпается.

Любые кошмары, если их правильно использовать — это механизм переработки бессознательной информации, скрашенной сознательными воспоминаниями. Информации в основном эмоционально чувственной, которую мы в обычной жизни не используем. Подавляющее большинство людей в обычной жизни не используют свои непосредственные эмоции в каждый момент времени, а если используют, то все равно делают это скрытно, трансформируя свои эмоции во что-то социально приемлемое и политесное. Если же вести нормальный образ существования, то тогда и кошмары сниться не будут», — заключил Нурисламов.

Ранее врачи рассказали о пользе вечернего стакана молока как способа укрепить нервы и нормализовать сон. А вот чай в позднее время пить не рекомендуется, так как этот напиток обладает тонизирующими свойствами и может усилить ощущение тревоги.