Хирург Ашот Григорьян: Прогулки и диета помогут снизить риск тромбоза

Хирург Ашот Григорьян назвал эффективные способы снижения риска тромбоза, который является смертельным заболеванием. Оказывается, достаточно диеты и простых упражнений.

Врач объяснил, что при свертывании крови в венах начинают образовываться сгустки крови. Проблема возникает, когда стенки артерий сдавливаются. Это может быть связано с неудобным положением ног или ношением тесной обуви. Если вы делаете 15-минутную разминку каждый час сидячей работы, вы сможете устранить это препятствие самостоятельно.

Guardian: Для большинства людей ранние подъемы не улучшают продуктивность

Ашот Григорьян предложил соблюдать питьевой режим. Если кровь слишком густая, врач может назначить препараты для ее разжижения, которые принимают под контролем анализов.

В случае ношения неудобной обуви на каблуке рекомендуется поочередно напрягать икроножные мышцы. Это упражнение предотвращает застой крови.

Тромбоз может быть следствием атеросклероза. Для его профилактики врачи назначают препараты, нормализующие уровень холестерина. Также нужно соблюдать диету, при которой потребление животных жиров и углеводов уменьшается. Плавание, прогулки и скандинавская ходьба хорошо снижают на уровень холестерина, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что россиянам, живущим в мегаполисах или крупных городах, лучше воздержаться от сушки одежды на улице летом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.