Эксперт Ермаков: для оптимальной работы мозга нужно спать от 7 до 9 часов

«Совы» и «жаворонки» изучены в Имперском колледже Лондона в рамках исследования, которое показало, что люди с разными хронотипами демонстрируют разные когнитивные способности.

Эксперты пришли к выводу, что «совы», предпочитающие вечернее время, обладают более высокими когнитивными способностями по сравнению с «жаворонками», предпочитающими утро.

The Sun: Вейпинг провоцирует болезни сердца, легких и мозга

IT-эксперт Алексей Ермаков выразил свое несогласие с результатами исследования, отметив, что в его практике не наблюдалось когнитивных преимуществ у «сов» перед «жаворонками».

Однако ученые также обнаружили, что для оптимальной работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

Этот режим сна благоприятно влияет на память и когнитивные способности.

Отмечается, что как более длительный, так и более короткий сон могут негативно сказываться на работе мозга.

Таким образом, правильный режим сна играет важную роль в поддержании здоровья мозга и поддержании когнитивных функций.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при дефиците ферритина нужно добавить в рацион белковую пищу.