Диетолог Войт: для избавления от стресса нужно хорошо позавтракать

Кристина Войт, диетолог-консультант и эксперт в области здорового питания, поделилась советом о том, что не следует заедать стресс.

Она отметила, что для борьбы со стрессом вполне достаточно хорошо позавтракать, что помогает организму справиться с негативными эмоциями.

По словам Войт, физиологически человеку не нужно заедать стрессовые ситуации.

Чаще всего такое поведение является попыткой организма компенсировать стресс с помощью мелкой моторики.

Она отметила, что во время нервного напряжения многие люди прибегают к физической активности.

Проделывая механические действия, организм выводит избыточную энергию, которая возникает в состоянии стресса.

Диетолог подчеркнула, что стресс оказывает различное воздействие на организм человека.

Некоторые люди в силу жизненных трудностей перестают питаться, что может привести к нарушениям питания, таким как анорексия или булимия.

Другие же начинают переедать, что может привести к ожирению на разных стадиях, так как в стрессовых ситуациях организм стремится к приему пищи, содержащей быстрые углеводы для получения быстрого удовлетворения.

Войт подчеркнула, что для того чтобы справиться со стрессом, важно правильно питаться, включая плотный завтрак.

После сытного завтрака на четыре часа затухает ощущение голода, что помогает снизить уровень стресса.

Она также отметила, что употребление кофе, напротив, может усилить стрессовую реакцию организма, поэтому не рекомендует его употреблять для снятия стресса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  Воск на фруктах и овощах безопасен для здоровья.