Здоровье

Диетолог Войт: для избавления от стресса нужно хорошо позавтракать

Кристина Войт, диетолог-консультант и эксперт в области здорового питания, поделилась советом о том, что не следует заедать стресс.

Она отметила, что для борьбы со стрессом вполне достаточно хорошо позавтракать, что помогает организму справиться с негативными эмоциями.

По словам Войт, физиологически человеку не нужно заедать стрессовые ситуации.

Чаще всего такое поведение является попыткой организма компенсировать стресс с помощью мелкой моторики.

Она отметила, что во время нервного напряжения многие люди прибегают к физической активности.

Проделывая механические действия, организм выводит избыточную энергию, которая возникает в состоянии стресса.

Pronews: Кофе на завтрак помогает предотвратить цирроз и рак печени

Диетолог подчеркнула, что стресс оказывает различное воздействие на организм человека.

Некоторые люди в силу жизненных трудностей перестают питаться, что может привести к нарушениям питания, таким как анорексия или булимия.

Другие же начинают переедать, что может привести к ожирению на разных стадиях, так как в стрессовых ситуациях организм стремится к приему пищи, содержащей быстрые углеводы для получения быстрого удовлетворения.

Войт подчеркнула, что для того чтобы справиться со стрессом, важно правильно питаться, включая плотный завтрак.

После сытного завтрака на четыре часа затухает ощущение голода, что помогает снизить уровень стресса.

Она также отметила, что употребление кофе, напротив, может усилить стрессовую реакцию организма, поэтому не рекомендует его употреблять для снятия стресса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  Воск на фруктах и овощах безопасен для здоровья.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

3 минуты назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

19 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

46 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

59 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

19 часов назад