Фото: freepik.com/azerbaijan_stockers
Летом нужно есть сезонные ягоды, чтобы укрепить свою иммунную систему. Однако, если человек следит за фигурой, не стоит ими увлекаться. Диетолог Екатерина Панкова рассказала об оптимальной порции ягод.
«Я не рекомендую есть более 150 граммов свежих ягод за раз, особенно если вы контролируете свой вес и уровень сахара в крови», — пояснила специалист.
Тем, кто страдает камнями в почках, следует обратить особое внимание на употребление ягод. Людям с этим заболеванием лучше не злоупотреблять смородиной.
В целом, диетолог, помимо употребления свежих ягод, советует делать заготовки на зиму в виде компота и быстро замораживать. Таким образом, витамины сохраняются в течение длительного времени и помогают поддерживать иммунную систему при простуде, сообщает «ФедералПресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если человек длительное время находится на жаре и потеет, количество воды в его крови уменьшается, а концентрация солей повышается. Следует избегать потери жидкости, достаточно пить только воду.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…