Живая Кубань: черешни можно есть не больше 300 граммов в день

Сезон черешни в Краснодарском крае закончился, но несмотря на это, на прилавках можно найти множество этой ягоды, в основном привезенной с других мест.

Хотя черешня по своей сущности является фруктом, ее часто называют ягодой из-за небольших размеров.

Эта ягода является отличным источником магния, калия, кальция, антиоксидантов, витаминов А, С, К и клетчатки.

Благодаря такому богатому составу черешня способна защитить организм от развития хронических заболеваний, укрепить кости и иммунную систему, понизить уровень холестерина, а также улучшить память, сон, пищеварение и обмен веществ.

Эта ягода также будет полезна для кожи благодаря своим лечебным свойствам.

Антиоксиданты и ретинол, содержащиеся в черешне, являются эффективными средствами в борьбе с признаками старения кожи.

Ретинол помогает в обновлении кожи, а антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищая наш организм.

Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется воздержаться от употребления черешни из-за содержания сорбита и других веществ, которые могут раздражать слизистые оболочки.

Для диабетиков употребление черешни также не рекомендуется из-за содержания фруктозы.

У беременных ягода может вызывать вздутие живота и, при возможном злоупотреблении, привести к аллергическим реакциям у новорожденных.

Также следует ограничить употребление черешни у людей с мочекаменной болезнью, так как оксалаты, содержащиеся в ягоде, могут увеличить риск образования камней в почках.

При выборе черешни стоит обращать внимание на насыщенный аромат, упругость и целостность ягоды.

Суточная норма употребления черешни составляет от 200 до 300 граммов, что примерно равно одной чашке.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвуковая стимуляция мозга усилила чувство осознанности.