Сезон черешни в Краснодарском крае закончился, но несмотря на это, на прилавках можно найти множество этой ягоды, в основном привезенной с других мест.
Хотя черешня по своей сущности является фруктом, ее часто называют ягодой из-за небольших размеров.
Эта ягода является отличным источником магния, калия, кальция, антиоксидантов, витаминов А, С, К и клетчатки.
Благодаря такому богатому составу черешня способна защитить организм от развития хронических заболеваний, укрепить кости и иммунную систему, понизить уровень холестерина, а также улучшить память, сон, пищеварение и обмен веществ.
Эта ягода также будет полезна для кожи благодаря своим лечебным свойствам.
Антиоксиданты и ретинол, содержащиеся в черешне, являются эффективными средствами в борьбе с признаками старения кожи.
Ретинол помогает в обновлении кожи, а антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищая наш организм.
Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется воздержаться от употребления черешни из-за содержания сорбита и других веществ, которые могут раздражать слизистые оболочки.
Для диабетиков употребление черешни также не рекомендуется из-за содержания фруктозы.
У беременных ягода может вызывать вздутие живота и, при возможном злоупотреблении, привести к аллергическим реакциям у новорожденных.
Также следует ограничить употребление черешни у людей с мочекаменной болезнью, так как оксалаты, содержащиеся в ягоде, могут увеличить риск образования камней в почках.
При выборе черешни стоит обращать внимание на насыщенный аромат, упругость и целостность ягоды.
Суточная норма употребления черешни составляет от 200 до 300 граммов, что примерно равно одной чашке.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ультразвуковая стимуляция мозга усилила чувство осознанности.
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…