Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.
Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.
AP: Антибиотики повышают чувствительность к УФ-излучению, усиливая риск ожоговНевролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.
По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…