Фото: freepik.com/freepik
Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.
Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.
Невролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.
По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…