Фото: freepik.com/freepik
Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.
Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.
Невролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.
По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…