Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.
Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.
AP: Антибиотики повышают чувствительность к УФ-излучению, усиливая риск ожоговНевролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.
По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…