Здоровье

Невролог Васильева: Здоровый сон и новая информация сохранят молодость мозга

Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.

Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.

AP: Антибиотики повышают чувствительность к УФ-излучению, усиливая риск ожогов

Невролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.

По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

4 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

6 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

15 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

22 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

23 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

27 минут назад