Здоровье
![Невролог Васильева: Здоровый сон и новая информация сохранят молодость мозга Невролог Васильева: Здоровый сон и новая информация сохранят молодость мозга](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/representation-of-human-brain-or-intellect_23-2150936813_11zon.jpg?x55121)
Автор: Степан Васильев
Невролог Васильева: Здоровый сон и новая информация сохранят молодость мозга
Невролог Светлана Васильева дала советы по поддержанию здоровья мозга. По мнению специалиста, необходимо включать в рацион продукты, которые благотворно влияют на работу мозга.
Васильева отметила, что жирная рыба, такая как сардины, сельдь или лосось, может помочь восстановить когнитивные функции. Листовая зелень, семена, орехи и черника также положительно влияют на работу мозга. Необходимо ограничить употребление сахара, так как его избыток способствует развитию деменции и снижению когнитивных функций.
![AP: Антибиотики повышают чувствительность к УФ-излучению, усиливая риск ожогов](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/07/Skrinshot-08-07-2024-13_30_05.jpg?x55121)
Невролог подчеркивает важность качественного сна. Когда человек спит, мозг избавляется от токсинов и сохраняет новые знания. Недостаток сна оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Также нужно постоянно стимулировать мозг, изучая новую информацию. Это поможет ему оставаться активным и молодым.
По мнению врача нужно поддерживать и социальные связи, поскольку общение помогает высвобождению нейрохимических веществ и улучшает когнитивные функции. Физическая активность снимает стресс, улучшает кровообращение и способствуют хорошему сну. Кроме того, важно защитить свое зрение и избавиться от вредных привычек, информирует «Пенза-Взгляд».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медицинские банки уменьшают боль при мышечных спазмах из-за увеличения кровотока, вызванного вакуумом.