Наука

Healthnews: десять минут ежедневных упражнений снижают воспаление в организме

Исследование, проведенное Жаклин А. Вернарелли и ее коллегами из Католического университета Святого Сердца в Италии, показало, что ежедневные десятиминутные тренировки способны снизить уровень опасного воспаления в организме, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и нейродегенеративных расстройств.

В рамках исследования приняли участие 7 910 взрослых людей, которые заполнили анкеты о своих пищевых привычках, уровне физической активности, а также прошли медицинское обследование и сдали анализы крови на наличие воспалительных маркеров.

Исследователи выявили, что у тех участников, которые занимались умеренной активностью около 10 минут в день, уровень воспаления был заметно ниже по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.

Нутрициолог Ломкова: богатые коллагеном продукты способны сохранять молодость

Это подтвердили уменьшенные значения C-реактивного белка, IL-1β, IL-6 и TNF-α в их крови.

Специалисты пояснили, что кратковременное воспаление является естественным процессом активации иммунной системы для борьбы с инфекциями, но длительное хроническое воспаление низкой интенсивности может спровоцировать различные заболевания, включая депрессию, деменцию, заболевания сердца, рак, сахарный диабет и другие.

Ученые отметили, что для поддержания здоровья достаточно ежедневно заниматься любыми силовыми упражнениями, ходьбой или бегом. Они подчеркнули, что терапевтический эффект от физической активности зависит от ее регулярности, а не от ее объема.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нет 100% средств, предотвращающих развитие катаракты.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

47 секунд назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

5 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

13 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

16 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

23 минуты назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

38 минут назад