Исследование, проведенное Жаклин А. Вернарелли и ее коллегами из Католического университета Святого Сердца в Италии, показало, что ежедневные десятиминутные тренировки способны снизить уровень опасного воспаления в организме, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и нейродегенеративных расстройств.
В рамках исследования приняли участие 7 910 взрослых людей, которые заполнили анкеты о своих пищевых привычках, уровне физической активности, а также прошли медицинское обследование и сдали анализы крови на наличие воспалительных маркеров.
Исследователи выявили, что у тех участников, которые занимались умеренной активностью около 10 минут в день, уровень воспаления был заметно ниже по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.
Это подтвердили уменьшенные значения C-реактивного белка, IL-1β, IL-6 и TNF-α в их крови.
Специалисты пояснили, что кратковременное воспаление является естественным процессом активации иммунной системы для борьбы с инфекциями, но длительное хроническое воспаление низкой интенсивности может спровоцировать различные заболевания, включая депрессию, деменцию, заболевания сердца, рак, сахарный диабет и другие.
Ученые отметили, что для поддержания здоровья достаточно ежедневно заниматься любыми силовыми упражнениями, ходьбой или бегом. Они подчеркнули, что терапевтический эффект от физической активности зависит от ее регулярности, а не от ее объема.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нет 100% средств, предотвращающих развитие катаракты.
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…