Наука

Healthnews: десять минут ежедневных упражнений снижают воспаление в организме

Исследование, проведенное Жаклин А. Вернарелли и ее коллегами из Католического университета Святого Сердца в Италии, показало, что ежедневные десятиминутные тренировки способны снизить уровень опасного воспаления в организме, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и нейродегенеративных расстройств.

В рамках исследования приняли участие 7 910 взрослых людей, которые заполнили анкеты о своих пищевых привычках, уровне физической активности, а также прошли медицинское обследование и сдали анализы крови на наличие воспалительных маркеров.

Исследователи выявили, что у тех участников, которые занимались умеренной активностью около 10 минут в день, уровень воспаления был заметно ниже по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни.

Нутрициолог Ломкова: богатые коллагеном продукты способны сохранять молодость

Это подтвердили уменьшенные значения C-реактивного белка, IL-1β, IL-6 и TNF-α в их крови.

Специалисты пояснили, что кратковременное воспаление является естественным процессом активации иммунной системы для борьбы с инфекциями, но длительное хроническое воспаление низкой интенсивности может спровоцировать различные заболевания, включая депрессию, деменцию, заболевания сердца, рак, сахарный диабет и другие.

Ученые отметили, что для поддержания здоровья достаточно ежедневно заниматься любыми силовыми упражнениями, ходьбой или бегом. Они подчеркнули, что терапевтический эффект от физической активности зависит от ее регулярности, а не от ее объема.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нет 100% средств, предотвращающих развитие катаракты.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

5 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

11 минут назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

12 минут назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

17 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

18 минут назад

Падуб чайный может быть полезен для сердца и снижать риск рака

Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…

33 минуты назад