Специалист по снижению веса и врач Павел Исанбаев поделился рекомендациями о том, как лучше ужинать перед сном, особенно если цель человека — быстрое похудение.
По мнению Исанбаева, плотный ужин перед сном может создавать избыток калорий и питательных веществ за день, что увеличивает риск набора лишнего веса.
Диетолог Кабанов: Лимон понижает АД и участвует в синтезе гормоновОн советует выбирать продукты для ужина в объеме приблизительно равном одной-двум ладоням.
Важно есть медленно, оценивая свое самочувствие перед сном и утром, и изменять размер порции в зависимости от собственных ощущений.
Эксперт рекомендует употреблять ужин за два-четыре часа до сна, чтобы пища успела перевариться, а полезные ферменты помогли уснуть.
Благодаря такому подходу, человеку не придется просыпаться ночью из-за голода.
Основные продукты для ужина, по словам Исанбаева, это белки, киви и кешью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России планируют создать новую категорию врачей для сердечников.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…