Специалист по снижению веса и врач Павел Исанбаев поделился рекомендациями о том, как лучше ужинать перед сном, особенно если цель человека — быстрое похудение.
По мнению Исанбаева, плотный ужин перед сном может создавать избыток калорий и питательных веществ за день, что увеличивает риск набора лишнего веса.
Диетолог Кабанов: Лимон понижает АД и участвует в синтезе гормоновОн советует выбирать продукты для ужина в объеме приблизительно равном одной-двум ладоням.
Важно есть медленно, оценивая свое самочувствие перед сном и утром, и изменять размер порции в зависимости от собственных ощущений.
Эксперт рекомендует употреблять ужин за два-четыре часа до сна, чтобы пища успела перевариться, а полезные ферменты помогли уснуть.
Благодаря такому подходу, человеку не придется просыпаться ночью из-за голода.
Основные продукты для ужина, по словам Исанбаева, это белки, киви и кешью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России планируют создать новую категорию врачей для сердечников.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…