Доктор Исанбаев: белки, киви и кешью перед сном помогут похудеть

Специалист по снижению веса и врач Павел Исанбаев поделился рекомендациями о том, как лучше ужинать перед сном, особенно если цель человека — быстрое похудение.

По мнению Исанбаева, плотный ужин перед сном может создавать избыток калорий и питательных веществ за день, что увеличивает риск набора лишнего веса.

Диетолог Кабанов: Лимон понижает АД и участвует в синтезе гормонов

Он советует выбирать продукты для ужина в объеме приблизительно равном одной-двум ладоням.

Важно есть медленно, оценивая свое самочувствие перед сном и утром, и изменять размер порции в зависимости от собственных ощущений.

Эксперт рекомендует употреблять ужин за два-четыре часа до сна, чтобы пища успела перевариться, а полезные ферменты помогли уснуть.

Благодаря такому подходу, человеку не придется просыпаться ночью из-за голода.

Основные продукты для ужина, по словам Исанбаева, это белки, киви и кешью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России планируют создать новую категорию врачей для сердечников.