Кто такие токсичные люди и как с ними бороться

«Токсичный» человек — это не тот человек, рядом с которым Вы испытываете дискомфорт, Вам неуютно рядом с ним (на это может быть множество причин), это тот человек, который своим поведением, высказываниями обращением с Вами разрушает вашу самооценку, веру в себя и свои способности, разрушает окружающий вас мир, в котором вам комфортно и удобно существовать.

Кто такие — «токсичные» люди

Один из основных признаков токсичного человека — он никогда не упустит возможности указать вам на ваши промахи и малейшие ошибки, не дает никому спуску ни на словах, ни на деле. Очень часто это острословы, узнающие первыми все сплетни и раздающие всем яркие, но часто обидные характеристики. У токсичных людей четкая иерархия ценностей, по которой они меряют других людей и, конечно, себя они считают идеалом творения.

Токсичные люди живут на виду, в центре общества. Их основной инструмент воздействия на окружающих — использование информации против тех, кто вызывает у них негативные чувства. Очень мало кто в состоянии долгое время выдерживать такое психологическое давление.

Как бороться с токсичным отношением

Подходящее оружие против такого человека — это давать ему как можно меньше информации о себе:

— о ваших слабых местах;

— о ваших секретах и интимных переживаниях;

— о проблемах;

— о заболеваниях (если такие имеются).

Нужно по возможности выяснить ваш общий круг общения, и, главное, основано это общение на семейных или рабочих связях, или же «токсик» сам добровольно поддерживает контакты с Вашими родными и друзьями для получения информации о вашей жизни.

Токсичные люди умеют очень грамотно организовывать пространство в общении, быть в центре внимания — душой компании. Многие люди, которые плохо знают их токсичность или просто не представляют для них интерес в качестве мишени, считают их своими друзьями, доверяют им свои и чужие секреты. Никогда не участвуйте в сплетнях, ведь слухи — это один из самых сильных инструментов воздействия и влияния:

— слухи многим интересны;

— создают иллюзию пережитых событий;

— провоцируют дополнительный информационный шум в коллективе;

— делают образы малознакомых людей более яркими и интересными.

Распространяя сплетни и непроверенные слухи, вы выражаете свою солидарность с таким способом общения в вашем социуме, а с другой — становитесь таким же сплетником, как и окружающие и теряете свои интересы в паутине чужих слухов. Если человек имеет серьезные проблемы — в семье, со здоровьем, потерей близкого или любимого питомца, то распространяя сплетни об этих событиях Вы ложным сочувствием только усугубляете его психологические проблемы.

Как направить общение с токсичным человеком в конструктивное русло

Часто общение с токсичным человеком начинается с нейтральных разговоров о погоде, международной обстановке, хобби, но постепенно переходит на личности. Или же простой обмен новостями незаметно становится поводом покритиковать Вас, совещание на работе превращается в мелочный разбор ваших ошибок и промахов? Нужно запомнить и всегда применять основное правило в общении с этими людьми — быть терпеливым, не поддаваться на провокации. Токсичные люди настоящие мастера манипуляций, упреков и претензий, которые сильно ранят Вас, доставляют много неприятных и болезненных минут после общения. Что же делать в такой ситуации? Есть несколько советов, которые обязательно помогут:

— перед началом общения с токсичным человеком держите в голове примерный план разговора, своего рода сценарий, в котором вам будет комфортно;

— тщательно отслеживайте переход границ от удобного вам общения к неприятным замечаниям и намекам;

— тщательно следите, чтобы провокационные намеки не выбили Вас из состояния комфорта, пресекайте их в зародыше, не давайте «токсичнику» развить тему, когда отступать уже будет поздно;

— при встрече с токсичным человеком на семейном торжестве внимательно следите, чтобы вечер не омрачился дрязгами и выяснениями отношений — это только усугубит напряженные отношения в семье, и вполне вероятно, что обвинят в этом именно Вас;

— если это переговоры на работе — строго соблюдайте намеченной тактики и не позволяйте токсичному человеку сбить Вас с толку и продавить свои интересы;

— очень помогают в таких ситуациях объединяющие вопросы — «Что МЫ можем сделать чтобы исправить ситуацию?», «Какие решения МЫ можем принять для решения вопроса?» , «Какой оптимальный выход из ситуации МЫ можем предложить?». Все эти вопросы , формальные и неформальные, сдвигают фокус «токсичника» от обвинения Вас и отвлекают его от планов обвинить/критиковать/обесценивать Вас в глазах окружающих.

Если же никаких общих рабочих интересов у вас с токсичным человеком нет, нужно следовать старому доброму правилу — будьте предельно вежливы с ним, держите предельно возможную дистанцию. При необходимости общения говорите только о нейтральных темах — погоде, других ни к чему не обязывающих вещах, настолько очевидных, что споры исключаются по определению. С токсичными людьми лучше не говорить о серьезных вещах, а тем более пытаться их переделать или пытаться объяснить в чем они неправы.

Когда мы соблюдаем границы в общении с токсичными людьми, мы очень раздражаем их нашим нежеланием подыгрывать им, своей независимостью от их мнения. И поэтому будьте готовы рано или поздно стать героем слухов и сплетен, которые распространяет такой человек в отместку за вашу «неподатливость».

Если против Вас стараниями «токсичника» настроено большинство коллектива, дистанцироваться будет самым верным решением — будьте выше слухов, не подавайте вид, что сплетни вас каким- то образом задевают. Вот увидите, через недолгое время все прекратится. Например, если родители постоянно обесценивают ваши действия и поступки, совершенно неважно, что Вы делаете и какой образ жизни ведете — они все додумают за Вас. Если токсичный начальник не хочет видеть Вас членом коллектива, он всем будет рассказывать о том, какой Вы нерадивый и нестабильный сотрудник, чтобы вызвать негативное отношение в коллективе. Если токсичный приятель хочет Вам навредить, любая информация, даже нейтральное фото или внешние черты могут стать объектом злорадства и сплетен. В присутствии токсичного человека о Вас обязательно будут судачить за вашей спиной, и Вы никак не сможете этому помешать.

С токсичными людьми нужно общаться на ваших условиях

Если от общения с токсичным человеком нельзя избавиться, нужно держать в голове условия, при которых общение с токсичным человеком будет хоть немного сносным для вас. Для этого подойдут следующие условия:

— общение на нейтральной территории;

— удобное для ВАС расписание рабочих встреч;

— конкретные графики работы, по которым Вам будет проще отследить эффективность выполняемой работы;

— нейтральные отношения с коллегами, которые общаются с токсичным человеком и могут объединиться против Вас.

Следуя этим не самым простым, но выполнимым правилам общение с токсичными людьми не будет для Вас более таким негативным.