Наука

Доктор Павлова: Ягоды, арбуз и виноград могут отодвинуть старость

Исследования зарубежных ученых показали, что преждевременное старение, деменцию и ухудшение памяти можно предотвратить за счет антиоксидантов, содержащихся в ягодах.

По мнению эндокринолога, доктора медицинских наук и эксперта РАН Зухры Павловой, лето — отличное время для обогащения рациона полезными продуктами.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на чернику, которая богата флавоноидами, способствующими здоровью мозга, на арбуз, содержащий мощный антиоксидант ликопин, а также на виноград, изобилующий ресвератролом.

Полифенолы, содержащиеся в некоторых сортах винограда, способствуют улучшению памяти. Кроме того, малина, смородина, клубника и голубика являются отличными источниками натуральных витаминов.

Доктор Магомедова заявила, что маммография грозит развитием рака молочной железы

Зухра Павлова подчеркнула, что голубика и виноград могут послужить замечательным десертом, предпочтительнее шоколада.

Необходимо также следить за уровнем фруктозы в рационе, чтобы избежать лишнего веса.

Фруктоза может стимулировать аппетит, поэтому ягоды лучше употреблять как десерт после основного приема пищи.

Ученые отмечают, что антиоксиданты в рационе являются лишь одним из компонентов для защиты мозга и сохранения памяти.

Важно также исключить вредные жиры, алкоголь, отказаться от курения, регулярно гулять на свежем воздухе, поддерживать здоровый вес, контролировать уровни сахара и холестерина в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что давление нужно замерять в разных положениях.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

1 час назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

2 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

2 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

2 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

2 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

2 часа назад